Comme je vous le disais dans mon dernier article, je suis en amour pour les fèves de cacao cru depuis que les ai testées en topping de mes smoothies bowls !
Du coup, j’en ai aussi mis dans la pâte de ces supers pancakes et le résultat est vraiment sympa. Ca apporte un tout petit peu de croquant, un peu comme des pépites de chocolat dans un cookie.
Pancakes à la banane et au cacao cru [vegan]
Pour 8 pancakes (soit 2 personnes chez nous !)
– 200g de farine (pour une version sans gluten, optez pour de la farine de riz par exemple)
– 375 ml de lait de riz
– 1 banane mûre
– 1 cs de sirop d’érable
– 1 cs de cacao cru en poudre
– 1 cc de graines de chia
– 1/2 cc de bicarbonate de soude
– 2 cs de fèves de cacao cru
– huile de coco
Dans un blender ou un robot, mélangez tous les ingrédients excepté l’huile de coco et les fèves de cacao cru. Transvasez la préparation dans un saladier et ajoutez les fèves de cacao cru. Mélangez bien.
Graissez le fond d’une poêle avec l’huile de coco (je m’aide d’un papier absorbant pour bien étaler l’huile de coco) puis réglez votre plaque sur feu moyen. Lorsque c’est chaud, versez une petite louche de pâte dans la poêle puis faites cuire 1 à 2 minutes sur chaque face. L’astuce pour savoir à quel moment vous devez retourner votre pancake, c’est d’attendre que des petites bulles apparaissent en surface. Dès qu’il y a 5 ou 6 bulles, vous pouvez retourner ! Je vous conseille de graisser la poêle entre chaque pancake.
Pour l’accompagnement, on a testé le sirop d’érable et le coulis de framboises, les deux fonctionnent très bien mais ma préférence va au coulis de framboise !
Recette inspirée du livre Eat Smart
LES INGRÉDIENTS SPÉCIFIQUES POUR REFAIRE LA RECETTE:
Cacao cru en poudre | Fèves de cacao cru | Graines de chia